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Meditazione consapevole - Meditazione guidata consapevole
Vuoi imparare a meditare, ma non hai tempo per frequentare le lezioni?
Ti piacerebbe provare la gioia della meditazione e risparmiare un sacco di soldi?
Hai bisogno di aiuto con la meditazione a casa?
Meditazioni guidate - Questa applicazione ti aiuterà a praticare la meditazione con una serie di audio adattati alle diverse esigenze della tua vita quotidiana. Ti guiderà dall'inizio fino al livello avanzato.
Timer: il timer consente di meditare senza ascoltare la narrazione. Una campana ti avviserà quando è trascorso un quarto del tempo.
QUALI SONO I NOSTRI OSSERVAZIONI DEGLI UTENTI?
Meditazione per il 21 ° secolo
"Molto bene, cercavo sempre un'app come questa, la uso ogni giorno dopo il lavoro per 10 minuti e mi fa sentire come nuova, molto semplice e facile, ideale per uno stile di vita intenso e stressante".
L'app che stavo cercando
"Ha esattamente quello di cui avevo bisogno, perfetto per de-stressare e trovare quello stato di pace e concentrazione. Altamente raccomandato."
Efficace
"App perfetta per la meditazione e il relax, una grande scelta di audio, dimentica il tuo stress."
I benefici della meditazione sono alti e sono stati dimostrati in molti studi scientifici, tra cui:
• Aumento della concentrazione
• Stress ridotto
• Miglioramento delle capacità cognitive
• Aiuto con deficit di attenzione e ansia
• Memoria
• Diminuzione di rabbia e stress
• Aumento della felicità
Studi scientifici:
"Meditare ogni giorno per 8 settimane crea cambiamenti significativi nelle aree del cervello associate alla memoria, al benessere e allo stress." - Sara Lazar, Massachusetts General Hospital (Stati Uniti)
"Meditando, siamo in grado di migliorare il nostro benessere e la qualità della vita." - Dr. Britta Hölzel
"Se vogliamo essere veramente felici, dobbiamo imparare a esercitare il nostro cervello regolarmente" - Richard Davidson, professore di psicologia e psichiatria presso l'Università del Wisconsin a Madison
